
Treningstider	Informasjon	Kalender	FAQ	Kontakt oss

----------------------

Hva betyr Shim Ki Shin?

Shim betyr hjertet (mental status styres av hjertet),

Ki betyr energi i kroppen (En energi i menneskekroppen kan sammenlignes med en energi i universet. Ki flyter fra hverandre) og

Shin er kroppen.

Eun Am Shim Ki Shin trening’s formål er å styrke de tre enheter sammen til å få full harmoni med riktige pusteøvelser.

-----------------------

Hva er pusteteknikk med Dan Jeon? Og hvordan?

I kroppen har vi tre energipunkter som vi kaller Dan Jeon. Et er plassert midt i pannen, ca 2 cm over der øyenbrynene møtes. Et ligger midt i brystkassen, og det nederste ligger ca 3-5 cm under navlen. Dan Jeon er koreansk, og betyr ”Energi jord (som dyrket jord)”.

Under Shim Ki Shin trening, puster vi med magen. Når vi puster inn, får vi stor mage, og når vi puster ut får vi liten mage. Denne måten å puste på påvirker nederste Dan Jeon – og på den måten hjelper oss å til å samle og styrke energien i kroppen.

-----------------------

Posisjoner i treningen

Treningen foregår stående, sittende(på stol eller på gulvet) og liggende.

1. Stående

For enkelt skyld kan beskrives som ”Ploging” . Vi kaller det ”A” posisjon siden bena peker skrått innover og ”danner en A” - med bøyde knær. Fra denne posisjonen samles kroppens energi i nederste Dan Jeon automatisk. Ryggen rettes opp. Ansikt rett frem, blikket 45 grader nedover. Hendene legges på nederste Dan Jeon (Damene legger høyre hånd underst og venstre hånd over høyre hånd. Menn gjør omvendt).

2. Sittende

På stol : "A" posisjon i bena, og rett i ryggen.

På gulvet: Sitter med bena i kors, og gjerne med litt støtte (en pute eller lignende) For de som klarer det kan de knyte bena (som en lotus stilling)

3. Liggende